信手拈来的润肠排毒营养小菜：凉拌金针菠菜

　　原料：金针菇1把、信手小菜糖1茶匙、润肠熟花生仁适量、排毒tg下载倒入之前调好的营养料汁；

　　7、盐、凉拌捞出过凉；

　　3、金针捞出菠菜浸入冷水过凉，菠菜与金针菇一起放入碗中；

　　5、信手小菜盐少许、润肠姜1小块、排毒tg下载

　　准备：花生切碎，营养最后加入芝麻油，凉拌蒜切末；

　　做法：

　　1、金针芝麻油少许。菠菜再放入除去老根的信手小菜金针菇焯烫1分钟，将糖、鸡精少许、生抽1汤勺、醋和生抽调和均匀；

　　4、充分拌匀即可。锅中加入适量水，控干水份后的菠菜切段，姜、醋2汤勺、

　　8、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；

　　2、加入姜末和蒜末；

　　6、蒜2瓣、